Självkänsla, självförtroende, och självbild

Självkänsla, självförtroende och självbild är viktiga för det psykiska välmåendet. Om man inte känner sig trygg i vem man är och vad man klarar av så kan det leda till psykisk ohälsa.

Självkänsla
Självkänsla är ens uppfattning om sitt eget värde som person. Den kan antingen grunda sig på vad man tycker om sig själv eller vad man tror att andra tycker om en.

Självförtroende
Självförtroende är ens tilltro till den egna förmågan.

Dåligt självförtroende kan betyda olika för olika individer och bero på flera olika saker. Ofta finns ett fokus på egenskaper eller kunskaper som man tycker är otillräckliga. Man kan vara så övertygad om att man inte klarar av något att man skyddar sig mot misslyckande genom att inte försöka överhuvudtaget. Det är bra att prata med någon om självförtroendet är lågt under en längre tid.

Självbild
Självbild eller identitet är ens uppfattning av vem man är som individ och i samspelet med andra.

Ofta har man flera olika identiteter; en privat självbild och flera sociala självbilder som presenteras gentemot andra. Man har även en kroppslig självbild som är kopplad till det fysiska och det som kan uppfattas med blotta ögat. Unga är ofta i processer där självbilderna är under förändring och det kan krävas mycket reflektion och eftertanke innan identiteterna formats klart.

De olika självbilderna behöver inte stämma överens med varandra; man kan t.ex. vara väldigt blyg och osäker men uppvisa en självsäker attityd. Ett annat exempel kan vara att man identifierar sig som ett kön, men kroppen man besitter påminner mer om det motsatta könets utseende.

Källor

 * Nationalencyklopedin om Självkänsla
 * Mini-D 5 [ISBN: 9789198007916]
 * “Rädd, räddare, ångest - när barn och ungdomar mår dåligt” [ISBN: 9789151841045]
 * Olsson & Åberg-Martinsaari, “Självbild – påverkan och motståndskraft ur ett utvecklingsekologiskt perspektiv”, Lunds Universitet 2007
 * Föreläsningsanteckningar från psykiatrimomentet på läkarprogrammet vid Karolinska Institutet